Zarządzanie sobą w czasie

Zapraszamy Cię na szkolenie z zarządzania sobą i stresem w czasach pandemicznych. Na szkoleniu poznasz jednak techniki podnoszenia efektywności osobistej, które będziesz mógł wykorzystać również w czasach postpandemicznych.

Cele szkolenia:

1. Nabycie umiejętności prawidłowego określania celów i skutecznego planowania.
2. Dostarczenie wiedzy i praktycznych wskazówek dotyczących radzenia sobie ze złymi nawykami i złodziejami czasu.
3. Poznanie narzędzi usprawniających zarządzanie czasem.
4. Wypracowanie optymalnych metod zarządzania sobą w czasie oraz własnych zasad zarządzania czasem.
5. Utrzymanie przez przedstawicieli ortganizacji swojej kondycji psychicznej na poziomie, który pozwoli im efektywnie działać w warunkach presji oraz stresujących warunkach zewnętrznych (np. obecny kryzys pandemiczny), przy jednoczesnym zadbaniu o dobrostan poprzez:
   a. uświadomienie, czym jest stres i permanentne odczuwanie negatywnych emocji oraz jakie to niesie ze sobą zagrożenia,
   b. wyposażenie w konkretne techniki i narzędzia pozwalające na utrzymanie dobrej kondycji psychicznej.

Ramowy program zajęć:

1. Techniki planowania celów i zadań:
   a. autodiagnoza zarządzania czasem,
   b. reguły zarządzania sobą w czasie (zasada trzech ogrodów życia),
   c. zarządzanie priorytetami,
   d. złodzieje czasu – pochłaniacze czasu, przerywacze pracy
2. Rytuały przejścia. 
3. Kontraktowanie – na co możesz się umówić z rodziną (korzystanie ze wspólnej przestrzeni).
4. Techniki redukcji stresu i ich zastosowanie w życiu codziennym:
   a. czym jest stres i jak obecna sytuacja pandemii może wpływać na naszą efektywność osobistą,
   b. techniki radzenia sobie ze stresem:
   · techniki oddechowe,
   · techniki dysocjacyjne,
   · techniki pracy na pozytywie,
   · ćwiczenia mentalne i wizualizacje.

Na szkolenie obowiązuje limit 16 miejsc.

Kiedy:

📅 24 marca 2022 r., od godziny 8:00 do 16:00

Gdzie:

💻 Gliwice. Miejsce szkolenia zostanie wskazane zarejestrowanym osobom

Rejestracja na spotkanie jest prowadzona za pomocą następującego linka: FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO dla nowych uczestników i uczestniczek projektu. Osoby, już uczestniczące w projekcie dostaną prywatnego linka z zaproszeniem na webinarium.

Po otrzymaniu zgłoszenia uczestnik musi wypełnić pełny komplet formularzy zgłoszeniowych (online) spełniający wymogi unijne, a potem otrzyma link dostępu do wydarzenia wraz z hasłem do webinarium.

Zasady udziału: Projekt „Z prawem na TY!” jest finansowany ze środków Unii Europejskiej dlatego każda osoba musi wypełnić formularze zgłoszeniowe do udziału w projekcie i zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Dodatkowo każdy uczestnik projektu musi reprezentować organizację pozarządową, co musi zostać potwierdzone wypełnionym drukiem zgłoszenia organizacji pozarządowej do udziału w projekcie. Wypełnione dokumenty należy oddać w biurze projektu lub podczas 1 wydarzenia edukacyjnego, w którym weźmie się udział.

Zgodnie z zapisami projektu i jego regulaminem organizacja pozarządowa to stowarzyszenie, fundacja, spółdzielnia socjalna, kościelna osoba prawna, spółka z o.o. non-profit, klub sportowy. Jeżeli reprezentowany podmiot ma inną formę prawną prosimy o kontakt z biurem projektu pod numerem tel.: 536 117 187 – wspólnie ustalimy, czy taka organizacja może otrzymać wsparcie w ramach proponowanego programu.

W razie pytań lub wątpliwości również prosimy o kontakt z biurem projektu pod numerem tel.: 536 117 187 lub e-mail: prawo [@] mostkatowice.pl

Do pobrania:

Paczka dokumentów projektowych w wersji word i .pdf.