Zarz膮dzanie sob膮 w czasie

Zapraszamy Ci臋 na szkolenie z zarz膮dzania sob膮 i stresem w czasach pandemicznych.聽Na szkoleniu poznasz jednak techniki podnoszenia efektywno艣ci osobistej, kt贸re b臋dziesz m贸g艂 wykorzysta膰 r贸wnie偶 w czasach postpandemicznych.

Cele szkolenia:

  1. Nabycie umiej臋tno艣ci prawid艂owego okre艣lania cel贸w i skutecznego planowania.
  2. Dostarczenie wiedzy i praktycznych wskaz贸wek dotycz膮cych radzenia sobie ze z艂ymi nawykami i z艂odziejami czasu.
  3. Poznanie narz臋dzi usprawniaj膮cych zarz膮dzanie czasem.
  4. Wypracowanie optymalnych metod zarz膮dzania sob膮 w czasie oraz w艂asnych zasad zarz膮dzania czasem.
  5. Utrzymanie przez przedstawicieli ortganizacji swojej kondycji psychicznej na poziomie, kt贸ry pozwoli im efektywnie dzia艂a膰 w warunkach presji oraz stresuj膮cych warunkach zewn臋trznych (np. obecny kryzys pandemiczny), przy jednoczesnym zadbaniu o dobrostan poprzez:
    a. u艣wiadomienie, czym jest stres i permanentne odczuwanie negatywnych emocji oraz jakie to niesie ze sob膮 zagro偶enia,
    b. wyposa偶enie w konkretne techniki i narz臋dzia pozwalaj膮ce na utrzymanie dobrej kondycji psychicznej.

Ramowy program zaj臋膰:

  1. Techniki planowania cel贸w i zada艅:
    a. autodiagnoza zarz膮dzania czasem,
    b. regu艂y zarz膮dzania sob膮 w czasie (zasada trzech ogrod贸w 偶ycia),
    c. zarz膮dzanie priorytetami,
    d. z艂odzieje czasu 鈥 poch艂aniacze czasu, przerywacze pracy
  2. Rytua艂y przej艣cia.聽
  3. Kontraktowanie 鈥 na co mo偶esz si臋 um贸wi膰 z rodzin膮 (korzystanie ze wsp贸lnej przestrzeni).
  4. Techniki redukcji stresu i ich zastosowanie w 偶yciu codziennym:
    a. czym jest stres i jak obecna sytuacja pandemii mo偶e wp艂ywa膰 na nasz膮 efektywno艣膰 osobist膮,
    b. techniki radzenia sobie ze stresem:
    路聽techniki oddechowe,
    路 techniki dysocjacyjne,
    路 techniki pracy na pozytywie,
    路 膰wiczenia mentalne i wizualizacje.

Na szkolenie obowi膮zuje limit 16 miejsc.

Kiedy:

馃搮聽24 marca 2022 r.,聽od godziny 8:00 do 16:00

Gdzie:

馃捇 Gliwice. Miejsce szkolenia zostanie wskazane zarejestrowanym osobom

Rejestracja na spotkanie jest prowadzona za pomoc膮 nast臋puj膮cego linka: FORMULARZA ZG艁OSZENIOWEGO dla nowych uczestnik贸w i uczestniczek projektu. Osoby, ju偶 uczestnicz膮ce w projekcie dostan膮 prywatnego linka z zaproszeniem na webinarium.

Po otrzymaniu zg艂oszenia uczestnik musi wype艂ni膰 pe艂ny komplet formularzy zg艂oszeniowych (online) spe艂niaj膮cy wymogi unijne, a potem otrzyma link dost臋pu do wydarzenia wraz z has艂em do webinarium.

Zasady udzia艂u: Projekt 鈥瀂 prawem na TY!鈥 jest finansowany ze 艣rodk贸w Unii Europejskiej dlatego ka偶da osoba musi wype艂ni膰 formularze zg艂oszeniowe do udzia艂u w projekcie i zgod臋 na przetwarzanie danych osobowych. Dodatkowo ka偶dy uczestnik projektu musi reprezentowa膰 organizacj臋 pozarz膮dow膮, co musi zosta膰 potwierdzone wype艂nionym drukiem zg艂oszenia organizacji pozarz膮dowej do udzia艂u w projekcie. Wype艂nione dokumenty nale偶y odda膰 w biurze projektu lub podczas 1 wydarzenia edukacyjnego, w kt贸rym we藕mie si臋 udzia艂.

Zgodnie z zapisami projektu i jego regulaminem organizacja pozarz膮dowa to stowarzyszenie, fundacja, sp贸艂dzielnia socjalna, ko艣cielna osoba prawna, sp贸艂ka z o.o. non-profit, klub sportowy. Je偶eli reprezentowany podmiot ma inn膮 form臋 prawn膮 prosimy o kontakt z biurem projektu pod numerem tel.: 536 117 187 鈥 wsp贸lnie ustalimy, czy taka organizacja mo偶e otrzyma膰 wsparcie w ramach proponowanego programu.

W razie pyta艅 lub w膮tpliwo艣ci r贸wnie偶 prosimy o kontakt z biurem projektu pod numerem tel.: 536 117 187 lub e-mail: prawo [@] mostkatowice.pl

Do pobrania:

Paczka dokument贸w projektowych w wersji word i .pdf.

Skip to content